小寒节气吃什么摄生

简介：     小寒是小寒迸补的好时节，但进补不行盲目 ，节气必定要根据本身体质，摄生有的小寒放矢。首要，节气依照传统中医理论，摄生“虚者补之 ，小寒实者泻之” ，节气身体有虚证方可进补
 。摄生其次，小寒虚分气虚。节气    小寒是摄生迸补的好时节，但进补不行盲目，小寒必定要根据本身体质，节气有的摄生放矢 。首要 ，依照传统中医理论，“虚者补之，实者泻之”
，身体有虚证方可进补。其次，虚分气虚、血虚、阴虚、阳虚，必定要搞清本身归于何种虚
，对证进补。接下来具体看下不同体质的人群 ，在进入小寒时节后 ，应该怎么进补呢？

一、气虚体质要补气 。

    气虚是因为人体元气缺乏而引起的一系列病理变化，具体表现为身体虚弱 、面无人色 、呼吸短暂、四肢乏力 、头晕、动则汗出 、语声卑微等 。宜食用人参、黄芪 、白术、山药、五味子等 。

二、血虚体质要补血。

    血虚是因为体内阴血亏本 ，血的养分和润泽功用减退，致使脏腑百脉 、形体器官失养而呈现全身性衰弱的证候。具体表现为面无人色 、晕厥、心悸、失眠、脉虚细、妇人月经量少且色淡等。宜食用当归
、熟地黄、白芍、阿胶和何首乌等 。

三 、阴虚体质要补阴 。

    阴虚是因为体内精血或津液亏本所造成的，首要表现为午后潮热 、夜间盗汗 、颧红
、消瘦、舌红少苔、手足心热 、妇人白带增多等。宜食用冬虫夏草 、沙参、天冬 、鳖甲、龟板、银耳等。

四 、阳虚体质要补阳。

    阳虚是因为人体阳气缺乏、机体功用减退而导致的病理变化，首要表现为畏寒肢冷 、面色苔白、大便溏薄、小便清长、脉沉细无力、精神不振等 。可选用鹿茸、杜仲 、肉苁蓉、巴戟天等 。

曹味原创文章，未经授权禁止转载。详情见转载须知。